Heute brauchten die Gräten bei den recht frostigen Temperaturen erst einmal etwas länger, um auf Betriebstemperatur zu kommen. 😉 Deshalb gab es zu Beginn eine ausgedehntere Aufwärmrunde.
Nach einer gesunden Portion Gehirnjogging und etwas Armtraining 💪🏼 kam dann langsam Schwung in die Sache.
Ein kleines Lauf-ABC später waren schließlich alle warmgelaufen und bereit für die nächste Aufgabe: 3 Steigerungsläufe on top! 🔥
Anschließend ging es in der letzten halben Stunde für alle auf die individuelle Laufstrecke – jeder in seinem Tempo und nach seinen Möglichkeiten.
Und am Ende hatten sich wirklich alle ihren Feierabend verdient! 🥰🏃♀️🏃♂️
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